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一、1-75
第一步：到新手區刷肉.然后靠這個肉將烹飪刷到50.
第二步：來到莫高雷，購買泥鰍的食譜.這個時候如果單純為了速度那么可以在邊上那個小水池釣魚.釣了烤，反復一活兒就可以到75了.
二、75-120
升級的NPC就在邊上.升到上限150后，購買那本刺須鲇魚的食譜，然后我們上路羅.不過這不是我推薦的路線.我的選擇是到拍賣行購買一本美味風蛇的食譜，然后到甜味沼澤釣變異魚.美味風蛇是85的食譜，現在還做不了.但是甜味沼澤出變異魚和泥鰍的概率大致是55開.都湊個2到3組回城烹飪馬上可以到120左右.
三、120-225
第三步：開始釣刺須鲇魚了.推薦的釣場有兩個：荊齒城和葬影村前者當然是沖黑口魚去的，后者則是為了后一步：銀頭硅魚做準備.如果等級比較高，跑到葬影上面那個海灘最好.那里黑口，鱈魚，硅魚，鲇魚都能上鉤.等你釣魚225的時候應該有足夠的刺須鲇魚將烹飪升到175了.(烹飪突破150的書和銀頭硅魚的食譜都在葬影!)買了方子，烹飪瞬間可以升到225，還能多出好幾組魚呢!
四、225-300
第四步是做突破225的任務.
第五步：去熱砂港，那里有高級魚的食譜
五、375
部落:在塔羅克森林的裂石堡找到倫戈,購買[食譜:麻辣龍蝦]
聯盟:在塔羅克森林的奧蕾莉亞要塞找到酒館老板布雷畢,購買[食譜:麻辣龍蝦]
你需要一匹飛行坐騎前往以下三個湖釣龍蝦,而這些龍蝦(大約30只)是把烹飪技能提升到375的最佳食材.
-裂石堡西北方向的卓文湖
-奧蕾莉亞要塞東南方向的艾諾乳湖
-地圖東南角,靠近斯克提斯地區的黑風湖
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